FORMATION GESTION DU STRESS
Les Formations"Bien-être" par Manuel Braet Formateur Consultant
Surcharge de travail, rythmes sociétaux de plus en plus rapides, fatigue due aux activités multiples, contraintes environnementales et organisationnelles : tout cela génère des tensions corporelles chez la personne que ce soit dans son cadre personnel ou professionnel, entrainant un épuisement progressif, des maladies psychosomatiques et des difficultés relationnelles. Actuellement, au sein de leur vie personnelle ou professionnelle, nombreux sont ceux ayant de la difficulté à concilier détente et motivation. Dans le cadre de la formation en Gestion du Stress, la majorité des exercices proposés ne sont pas repérables par les interlocuteurs extérieurs : étant adaptables, ils respectent l’environnement personnel ou professionnel. L’acquisition de techniques concernant la respiration, les déplacements, les positionnements corporels, le tonus musculaire et l’expression verbale permettent un appui sur la corporalité : ceci afin d’équilibrer l’action et la détente, l’économie et l’efficacité. Cette formation met l’accent sur l’action, l’autonomie de l’individu, le respect du rythme de chacun, la douceur et la bienveillance envers soi-même.
Programme
- Repérer, anticiper et réguler les tensions d’ordres physiques et émotionnelle
- Equilibrer l’action et la détente, l’économie et l’efficacité
- Prendre appui sur sa corporalité
- Expérimenter et acquérir des techniques utilisables au quotidien
A qui s’adressent-elles ?
Ces formations s’adressent à tout public désirant concilier l’efficacité au travail et à toutes personnes désirant acquérir un savoir-faire pratique, facilement utilisable au quotidien dans son milieu professionnel.
Pré-requis
Aucun
Contenu synthétique des formations
- Le stress, son origine, son fonctionnement
- La préparation physique à sa journée
- L’adaptation du souffle suivant la situation professionnelle
- Se déplacer de manière économique
- L’action sans tensions corporelles superflues
- Le juste placement corporel en position assise ou debout
- L’efficacité au niveau du rythme tout en se respectant soi-même
- L’utilisation de la parole, sans se fatiguer, que ce soit de visu ou au téléphone
- L’ancrage corporel afin de s’approprier la confiance, la stabilité
- L’élimination des tensions du travail en fin de journée
- Un bilan personnel sera établi en fin de formation afin de mettre en place pour l’avenir une stratégie stimulante et réalisable
Le programme de la formation est modifiable selon vos besoins !
N’hésitez-pas à contacter le formateur afin que vous puissiez élaborer ensemble
le contenu répondant spécifiquement à votre demande ! Tél : 0689437019
